Consejos para dormir sin dolor de espalda
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Consejos para dormir sin dolor de espalda
Estamos en época estival, una temporada de fiestas, excesos y cambio de nuestros hábitos. Te proponemos tomarte un respiro y leer estos tips para dormir sin dolor de espalda y afrontar la vuelta a la rutina de la mejor manera posible, y lograr un descanso de calidad y reparador para ti y tu familia.
El mejor descanso para la espalda, el ergonómico
La base de tu descanso es el colchón, y éste debe ser ergonómico, es decir, que esté ideado y fabricado con las prestaciones necesarias para ofrecer un soporte óptimo para tu cuerpo y sea además confortable. Un colchón ergonómico es la primera medida que debes tomar para la prevención de lesiones músculo-esqueléticas.
En esta línea de productos, Málaga es pionera en el desarrollo de colchones no sólo ergonómicos, si no desarrollados para adaptar tu descanso según el problema de espalda que padezcas. Gracias a la firma NESSEN, exclusiva del grupo MiColchón, que cuenta ya con una trayectoria de 20 años en el mercado, con una eficacia y éxito comprobados. Una gama de productos con hasta 15 años de garantía y 101 noches de prueba.
¿Cuál es la mejor postura para dormir según tu dolor de espalda?
Además del colchón, debemos tener en cuenta la postura en la que dormimos. Para mantener nuestro bienestar hay dos posiciones recomendadas, según los expertos Colchonólogos de MiColchón:
• Dormir de lado, de costado, con las piernas flexionadas.
• Dormir boca arriba, o de espaldas, pero con un cojín o almohada ergonómica bajo las rodillas.
¿Cuándo decimos que está una espalda sana? Cuando es fuerte, flexible y sin dolor.
Y si padeces alguna dolencia diagnosticada de espalda, según cuál sea ésta, osteoporosis, fibromialgia, hernias, lumbalgias, escoliosis, espondilitis o problemas cervicales, debes asesorarte primero por tu médico o fisioterapeuta, y después con expertos en descanso que sepan indicarte el material y modelo de colchón ideal.
Otros consejos para lograr un descanso reparador
- Cuida tus hábitos de mecánica corporal al realizar cualquier tarea, como coger peso, sentarte o mientras desempeñas tu trabajo.
- Mantén siempre una correcta posición de tu columna vertebral.
- Evita dormir o descansar sobre camas o sofás hundidos o estropeados por el tiempo.
- Cuida tus cervicales, tu cuello, con una almohada adecuada.
¿Te interesa saber más? Acude a especialistas, en tiendas MiColchón te atenderán Colchonólogos, profesionales con experiencia y formación que te ayudarán a elegir el mejor equipo de descanso para ti y los tuyos. Ahora con cientos de productos con DOBLES DESCUENTOS DE VERANO.
Teléfono: 951 555 155
E-mail: info@micolchon.com
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